超速で脳の疲れを取る 賢者の睡眠

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夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い
「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド! 
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《幸福度アップ》《達成率アップ》《ストレス解消》

本書では、DaoGoが最新のエビデンスから導き出した「爆眠」メソッドを紹介。 
遺伝子によって理想の睡眠&生活のタイミングが決まる、最新の「クロノタイプ診断」から、毎日の習慣として続けている「モーニングルーティーン」「ナイトルーティーン」も大公開! ! 
朝起きた時に、睡眠の質を数値で確認してから、一日のタスクを決めるほど、「眠りの質」を行動の指針とするDaiGoが、人生における睡眠の重要性について語ります。

著者:メンタリスト DaiGo

四六判/296ページ/2色
¥1,400+税/2021年8月発行
ISBN:978-4-434-29247-7

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