_____________________________________________
夜ぐっすり眠れる人ほど人生の満足度も高い
「眠りの質」を爆上げする科学的メソッド!
_____________________________________________
《幸福度アップ》《達成率アップ》《ストレス解消》
本書では、DaiGoが最新のエビデンスから導き出した「爆眠」メソッドを紹介。
遺伝子によって理想の睡眠&生活のタイミングが決まる、最新の「クロノタイプ診断」から、毎日の習慣として続けている「モーニングルーティーン」「ナイトルーティーン」も大公開!!
朝起きた時に、睡眠の質を数値で確認してから、一日のタスクを決めるほど、「眠りの質」を行動の指針とするDaiGoが、人生における睡眠の重要性について語ります。
著者：メンタリスト DaiGo
四六判／296ページ／２色
￥1,400＋税／2021年8月発行
ISBN：978-4-434-29247-7
